5 MANERAS DE AUMENTAR TU ENERGÍA

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Hoy te contamos un poco más del Chi, la energía que circula por nuestro cuerpo.

Cuando nacemos, portamos un nivel de energía, llamado Chi congénito, esta es la energía heredada, influenciada por nuestra genética y por la energía producida en el momento de la concepción, la cual va debilitándose con el paso del tiempo.

Sin embargo,  podemos cultivar y  elevar nuestro Chi interno a través de nuestros hábitos y prácticas cotidianas, esto es lo que se llama el Chi adquirido.

El Chi adquirido es la energía que absorbemos de la tierra, del aire, de nuestros hábitos y autocuidado.

Es así como hoy te aconsejamos 5 maneras de aumentar tu energía, mediante las siguientes prácticas:

 

  1. Alimentación saludable:
  • Prepárate un desayuno saludable y energético.
  • Trata de despertar y desayunar entre 7:00 y 9:00 a.m, hora en que las paredes del intestino delgado absorben la mayor cantidad de nutrientes.
  • Da preferencia a los alimentos integrales y a base de plantas, ricos en vitaminas y minerales, evitando alimentos procesados.
  • También puedes asesorarte por un especialista y complementar tu dieta tomando vitaminas.
  • Si sigues una dieta vegetariana o vegana no olvides incorporar un suplemento con vitamina B12, la cual sólo encuentras en carnes rojas.
  • Alimenta, hidrata y nutre tu cuerpo, tu alimento es tu principal medicina.

 

  1. Oxigena tu cuerpo y mente:
  • Al respirar alimentamos nuestro cuerpo y mente.
  • Incorpora respiraciones profundas en tu día a día y lentamente iras conectando con tu cuerpo, sintiendo mayor vitalidad.

 

  1. Ciclos del sueño:
  • Tener una buena calidad del sueño es fundamental para una buena salud; dormir te ayuda a regenerar, a liberar el estrés y recargarte de energía.
  • Trata de dormir las 8 horas que necesitas y de preferencia acostarte antes de las 11 p.m

 

  1. Actívate. Crea una rutina de ejercicios:
  • Incorporar una rutina para activar y elongar tu cuerpo por la mañana o antes de dormir puede ayudar considerablemente a mejorar tu calidad de vida.
  • Puedes acompañarla con respiraciones profundas.

 

  1. Contacto con la naturaleza:
  • Poner los pies en la tierra o sumergirnos en el mar puede elevar nuestro Chi de la tierra.
  • Prepara un fin de semana en contacto con la naturaleza y recárgate de energías.

 

“Cuando el Chi de la tierra extraído de los alimentos y el agua, se une con el Chi del cielo, extraído del aire, forman la energía vital que nutre al organismo”.

 

¿Quieres ponerlo a prueba?

Te animamos a incorporar estas simples prácticas en tu rutina para elevar tu Chi interno.

¡Compártenos cómo te va!

 

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